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THE LAZY PERSON’S GUIDE TO EXERCISE～ขี้เหยียด（ストレッチ好き）になるための手引き～

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『THE LAZY PERSON’S GUIDE TO EXERCISE（怠け者のための運動ガイド）～ขี้เหยียด（ストレッチ好き）になるための手引き～』
著：スーザン・E・クラーク
訳：ランシマー・ジアーンタウィーシン

この本は、フルカラーのイラストとわかりやすい解説で紹介される「ストレッチのポーズ集」です。無理をせず、ジムに行かず、特別な道具も必要なし。ただ、必要なのはあなたの身体と、“のばしたい！”というその気持ちだけ。

ベッドの上で目覚めた直後にできるストレッチ、デスクでこっそりできるストレッチ、ソファでテレビを見ながらのストレッチ、さらには車内・船上・機内でもできるストレッチまで、毎日の暮らしに取り入れやすいポーズが満載。さらに、心のケアにもつながるボーナスコンテンツも収録。

ポーズを考案したのは、イギリスのセルフケア系作家であり、ストレッチの専門家でもあるスーザン・エリザベス・クラーク氏。「本書で紹介するのは一見シンプルな動きばかり。でも、しばらく続けてみてください。あなたの身体が驚くほど柔軟で引き締まってきて、きっと周囲からも驚かれるはず」と語ります。翻訳はランシマー・ジアーンタウィーシンさん。
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出版社紹介文より引用

本文の一部プレビューはこちらからご覧いただけます：
https://salmonbooks.net/product/lazypersons/

※タイ語原著です。